Czym zastąpić niezdrowe produkty, które jemy na co dzień?

Każdemu z nas zależy na tym, aby jeść zdrowo i odżywiać się tak, aby zapobiegać chorobom oraz przyjmować odpowiednią, dzienną dawkę kalorii. Pomimo tego, że istnieje wiele diet, które pozwalają na prawidłową kontrolę przed przybraniem na wadze czy też zatruwaniem swojego organizmu, większość z nich wymaga dużego poświęcenia, przez co zniechęca do stosowania na dłuższą metę. Na szczęście istnieje na to łatwy sposób – zastępowanie krok po kroku niezdrowych produktów bardziej wartościową żywnością.

cukier brzozowy

Wiele łatwo dostępnych produktów, których używamy na co dzień - takich jak cukier, olej, mąka czy też makaron – nie jest najzdrowszą opcją dostępną na rynku. Żywność ta dostępna jest w małych i dużych sklepach w przystępnych cenach, co sprawia, że duża ilość osób nie kłopocze się wybraniem innych elementów. Jest to jeden z podstawowych błędów, które popełniamy na co dzień. Istnieje jednak wiele ciekawych zamienników takich produktów, dzięki którym łatwo jest zmienić swoje nawyki żywieniowe.

Jednym z najbardziej znanych zdrowych alternatyw jest cukier brzozowy lub trzcinowy. Pierwszy z nich jest faworytem osób odchudzających się i tych, którym zależy na stosowaniu tylko zdrowych produktów. Ksylitol jest idealnym zamiennikiem białego cukru, głównie dzięki temu, że zawiera on aż 40% mniej kalorii oraz posiada niższy indeks glikemiczny, co sprawia, że tak często wybierany jest przez diabetyków. Jest to naturalnie pozyskiwany cukier, który zapobiega próchnicy i może być stosowany do wszystkiego.

Największym problemem podczas stosowania diety jest rezygnacja ze słodyczy. Czekolady, dżemy i słodkie napoje posiadają wiele węglowodanów i mają w sobie duże ilości cukru. Na szczęście aby schudnąć czy też poprawić jakość swoich posiłków nie trzeba całkowicie rezygnować z odrobiny słodkości. W tym przypadku batoniki i słodkie produkty warto zastąpić bio kakaem, zdrowymi batonami – na przykład z amarantusem – czy też pełnoziarnistymi herbatnikami. Te produkty są zdrowszą alternatywą standardowych słodyczy dostępnych na rynku i stanowią najlepszy sposób na oduczenie się jedzenia pełnych cukru produktów. Zarówno zdrową czekoladę jak i bio kakao można zakupić w wielu sklepach, w tym w naszym.

Oprócz słodyczy i cukru warto jest też pamiętać o zmianie oleju na zdrowszą wersję. Dostępny teraz w wielu miejscach olej kokosowy jest jednym z najpopularniejszych wyborów jeśli chodzi o produkty do smażenia. Warto jednak zainwestować także w oleje arganowe lub lniane, które można spożywać jako dodatek do diety.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl